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冬季寒冷，和朋友家人一起吃火锅是再惬意不过的事啦。

热气腾腾的火锅增加了冬日的气氛，也拉近了彼此间的距离。

火锅吃多了，难免口干舌燥，所以清甜滋润的汤汤水水就很重要啦。

甘蔗被称作是“冬季小人参”，李时珍称之为“脾之果”，《随息居饮食谱》记载“甘蔗榨浆名为天生复脉汤……利咽喉，强筋胃，息风养血，大补脾阴”。

寒冷的冬季，补充维生素特别重要，冬季的甘蔗又甜又脆，适当的食用可清热润燥。橙子和苹果里含有丰富的维生素C，和甘蔗搭配做成的小甜水清甜滋润，正适合干燥的冬季。

一杯温暖又滋润的竹蔗茅根甜橙水，让你整个冬季都润润哒。

食材

竹蔗、茅根、橙子、苹果、清水

步骤

竹蔗、茅根、橙子、苹果洗净，苹果去皮切块，橙子切片，竹蔗对半破开分四份。

竹蔗、茅根、橙子、苹果丢进养生壶。

加足量清水。

煮花果茶。

根据喜好煮的时间，可以煮久一点把苹果和橙子都煮烂。

趁热喝。

几样水果都是清甜的，不需要加糖味道就很好，喜欢甜一些的可以加点冰糖。

不喜欢吃水果的就煮烂一些，喝汤汁即可。

冬季多喝暖汤好，来点小甜水滋润滋润。

图文：呵呵笋

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